아르기닌은 인체에서 중요한 역할을 하는 아미노산이다. 이는 단백질 합성에 필수적이며, 많은 생리적 과정에 관여한다. 아르기닌은 체내에서 질소 산화물(NO)을 생성하는 데 필수적인 성분이기도 하다. 질소 산화물은 혈관을 확장시켜 혈류 개선에 도움을 준다. 이 아미노산은 면역 체계 강화, 상처 치유 촉진, 호르몬 생성 지원 등 다양한 역할을 한다. 또한, 아르기닌은 체내에서 생성되기도 하지만, 식품을 통해 추가로 섭취할 수도 있다. 고단백 식품, 예를 들어 육류, 생선, 유제품 및 견과류 등이 아르기닌이 풍부하다. 하지만 아르기닌의 효과에 대해서는 다양한 연구 결과가 있다. 일부 연구에서는 아르기닌이 심장 건강을 개선하고, 운동 성능을 향상시킬 수 있다고 제안한다. 아르기닌이 남성에게 특히 유익하다고 여겨지..
